Moving on

Eftersom mitt liv mest handlar om träning igen så har jag flyttat (+ att maken fipplat med min inloggning till Blogger så det är nåt strul).

Ni som vill hänga med hittar mig på: http://chrissan.shapemeup.se/

Tankar vidare

Må-bra-kontot har fått rejält med tankning senaste dagarna. 

Igår t ex så dejtade ju jag två kollegor. Vi träffades först hemma hos den ena och tittade på hennes fina sproilans nybyggda lägenhet. En drink på balkongen innan vi skulle ut och äta. En mysig kvinna som bjuder på sig själv. 

Väl på restaurangen tog den andra kollegan hand om notan. Vilken man va!? 

Kom hem senare än vad jag tänkt, på den här sidan midnatt. Men trevligt var det. 

Och ikväll väntar nya trevligheter.

Semesterns baksida

Vi kom hem igår kväll efter vår minitripp till Skara Sommarland. Barnen var nöjda efter karusellande och bad. Jag är också nöjd då jag lyckades förbättra min solbränna litegrann. 

Men jag är inte nöjd med min kosthållning. 5 dagars ledighet och +2 kg på vågen är inte okej. Har dessutom lyckats dra på mig en magkatarr. Nu blir det skärpning. Ingen mat/sockerfrossa mer och måttligt alkoholintag vilket jag i och för sig alltid håller mig till, men under semestern har det där måttliga en tendens att bli lite mer. 

Nu drar jag till gymmet. Och ikväll ska jag dejta 2 kollegor. Imorgon har jag också en dejt. Och jag ska komma ihåg det där med måttligt. 

Veckans träning

Måndag: gym

Tisdag: promenad

Onsdag: promenad

Torsdag: gym

Fredag: jogging

Lördag: gym

Söndag: gym

Jag är på g kan man säga. Det här med att träna varje dag enligt Eze-walking funkar bra. Fast jag kör ju min egen variant. Kosten följer jag verkligen inte. Så skärpning på den!

Och nu drar vi iväg i ett dygn. Hur blir det då med min motion!?!?

I love summer!!

Kl 13 i torsdags gick jag på sommarledighet. Har fyra sköna veckor framför mig tillsammans med familjen. Och de två första dagarna har vart över förväntan.

Igår kompade jag och barnen ihop (efter en morgonjogg) med min mamma och barnens norska kusin. Med korgarna fulla med matsäck hade vi tänkt ta en båttur på ån. Men när vi kom till hamnen så var båten full. Lite snopna drog vi vidare till en av stans påkostade lekparker. Vi fikade och barnen sprang av sig lite innan vi åkte hem och hämtade badkläderna. Sen blev det strandhäng några timmar innan barnen följde med mormor hem för övernattning. 

En kväll på stan på tu man hand med maken slutade med att vi gick till favvorestaurangen och åt och sen gick vi hem och hängde på gården med grannarna. 

Båda vaknade 8.30 imorse och efter lite frukost drog vi till gymmet. Vi tränar på olika gym, men maken hängde på mig

till Actic för en provträning. Och jag fick typ en gratis PT-timme. Fick lära mig några nya övningar + kliva ur den berömda comfortzon. Alltså lite tyngre vikter. 

Hem, duscha och packa om inför strandhäng med barnen, syrran och hennes dotter, mina föräldrar och grannen med son. Härligt med riktig svensk sommar. Doppade mig två gånger och var i långa stunder. Knappt så vattnet svalkade.

Nu är vi hemma en stund och vilar efter dagens soltimmar innan vi ska hem till en av mina finska svägerskor på grill och dryck. 

I love summer!!

Det börjar ordna upp sig

Körde aw igår med två kollegor för att fira in att vi snart har semester. Den ena, han har redan semester och tyvärr hängde vi andra på i hans semestertempo. Drack liite mer än vad som var tänkt. Så fast det stod "6.30 Actic" i min almanacka idag så tassade jag in på jobbet ca 8.30. Och inte hade jag gymmat innan minsann. 

Men efter en hel del dryck idag, vatten, kaffe och cola zero så börjar det ordna upp sig.

Sov en stund efter jobbet och sitter nu redo för att gå ut på en prommis. Hade tänkt skippa det med idag faktiskt men fick en invit till en promenaddejt. Det tackar jag ju självklart inte nej till!

Hej och hej då måndag

Vilket pass jag fick till på gymmet imorse. Så jäkla nöjd. Känns i armarna ikväll vill jag lova.

Ett litet minus på vågen och i cm i midjan efter en veckas Eze-walkingprojekt. Nu kör vi en till. En av kollegorna fick ett toppenresultat, men så har hon följt både kost- och träningsprogram till punkt och prick. Så det fungerar verkligen.

Och the countdown är igång nu. 3 dagar kvar.

Lovely söndag

På fm drog jag och barnen och plockade jordgubbar. Vips så hade vi fyllt våra korgar med 10 liter.

Em spenderade vi i solen vid badet. Körde poolvarianten idag. Passade på att simma 500 m, får räcka som motion idag.

Nu ligger kycklingen på grillen och middagen äter vi så klart ute i trädgården. Under parasoll. 

Hoppas värmen orkar stanna lite till, för om en vecka tar vi semester. 

Toppenhelg so far

Halva dagen var jag i dvala efter gårdagskvällens nattsudd. Hade bjudit hem nyfunna vänner på grillning och vi satt ute till kl 1.30 inatt. Så härligt med en riktig sommarkväll i trevligt sällskap. Men fick ju betala lite för det idag. Men det var det värt.

Tog dagens eze-walk runt lunchtid och vilade sen en stund på em.
Framåt eftermiddagen började jag vakna till. Satte mig ute i solen en stund. Sen blev det kubbmatch ikväll. Killarna mot tjejerna. Tyvärr fick vi se oss besegrade, men jämt var det.

Har hämtat paket på Posten också. Kan verkligen rekommendera parfym.se. Tack Ting!
Har inte testat Cleans parfymer, men Timea har suktat efter dem så jag klickade hem ett set med 5 miniflaskor för att prova. Hon älskar lukten av nytvättad tvätt, tja att det luktar "tvättstuga", så warm cotton blev genast hennes favorit. Själv gillade jag shower fresh bäst. Beställde även en flaska Osis hårspray till mkt bra pris. Skitnöjd!

Nu hoppas vi att vädret håller i sig så morgondagens planer funkar.

Och sen är det bara 5 dagar kvar att jobba.

Dagens träning

4 km promenad ikväll med barnen som sällskap. Den lilla på cykel och den stora promenerandes bredvid mig.

När de pausade vid en lekplats passade jag på att köra lite styrka.

Och helt plötsligt var jag pinsam tyckte dem. 

Det är skillnad på kvarg och kvarg

Enligt det dära kostprogrammet ska man äta t ex kvarg till mellanmål 3 ggr/dag. Man kan äta tonfisk också, men det är kattmat för mig.

Och efter 4 dagar känner jag mig som ett kvargproffs. Så nu kommer jag ge er min kvarglista.

1:a plats - Garant. Helt klart godast.

2:a plats -ICA

3:e plats - ICA Basic 

30 dagar

Sen i måndags kör jag och ett gäng kollegor Eze-walking. Ungefär samma koncept som Fitnessfighten om det säger er någonting. Vi är med i en testgrupp, så deltagandet kosta gratis. Och självklart anmälde jag mig i samma stund som intresseförfrågan gick ut på kontoret via mejl. Jag liksom glömde det där med ouppnådda utmaningar. Men, den här gången kommer jag inte misslyckas, för jag kör en egen variant.

Programmet utgår ifrån regelbundna måltider med maxkaloriintag. Tyvärr går inte deras lågfettvarianter av kvarg etc ihop med min teori om att "fett mättar", så jag kompromissar lite.

Främst deltar jag utifrån motionsdelen. Meningen är att man ska promenera 50 minuter/dag och i tillägg till det köra ett gäng hemmagymövningar i 10 minuter.

Mitt upplägg är att jag kör gym 2-3 ggr/v. De dagar jag inte gymmar så är min tanke att jag ska promenera.
Då barnen har uppehåll från sin fotbollsträning så var de idag sugna på en tur i skogen. Så nu står först 2,5 km i barnens tempo på dagens schema. Sen tror jag att jag att en prommis i tillägg.

I 30 dagar kör vi detta med Eze-walking.  Blir spännande att se hur jag får ihop det på semestern eftersom vi nu planerat att vara på resande fot första veckan. Men hey, jag kör så gott jag kan.