måndag 28 januari 2013

Stäng pga smittorisk

3 av 4 har legat däckade hela helgen. Bara pre-teen som klarat sig undan denna jävulusiska influensa.
Idag var jag och Milian hos doktorn. Mest för att checka hans hemska hosta så det inte sätter sig på lungorna. Men allt var ok. Stackarn har ju haft feber sen i tisdags, men nu verkar det lätta.
Själv testade jag mig för en ev urinvägsinfektion eftersom jag har alla symtom, men svaret bliv nix. för säkerhets skull skickar de det till labbet för en odling.

Nu startar operation återhämtning med mat och vila så vi får tillbaka kraften. Kroppen är helt ur slag. Matt. Ömma leder. Allt känns jobbigt. Och träning - tja det känns far, far away...

fredag 25 januari 2013

Influensa in da house

Milian vaknade för 4:e dagen i rad med ca 39 grader i temp. Men det verkar gå åt rätt håll, för i morse var han i sitt rum en liten stund och lekte. Det ser jag som ett friskhetstecken eftersom han tillbringat de senaste tre dagarna i soffan halvsovandes.

Det verkar som jag blir lite mer förskonad, efter en tuff natt med frossa och ont i kroppen så är min temp lägre. Men jäklars vad matt jag är i knopp och kropp.

Blir nog soffhäng hela helgen.

torsdag 24 januari 2013

Hej magsjuka

Varför nöja sig med en förkylning när man kan vara magsjuk också.

Två flugor på smällen. Typ.

Mennuärdetfaninteroligt.

Satanshelvetesjävlaskit

Vaknar upp efter en god natts sömn och känner att något känns fel.

Helvete!

Förkyld igen. Hostar och känner av bihålorna. Igen.

Hur är det möjligt? Åt ju penicillin till i lördags. Borde jag inte vara frisk nu för resten av året, för alltid?

Om det inte vore för att vågen visade -0,9 så hade jag fan gått och hängt mig idag.

Suck!!

onsdag 23 januari 2013

Hey life!

Mia på Grötö tillsammans med pre-teen i hennes säng får avsluta onsdagen.

Fick skippa kvällens träning pga känningar i benhinnorna, blev en powernap istället vilket var välbehövligt efter en period med taskig nattsömn. Och så förbereder jag mig inför kommande natt som ska tillbringad bredvid en feberhet liten kille som förhoppningsvis sover mindre oroligt inatt än natten till idag.

Och imorgon är det dags för årets första vab.

tisdag 22 januari 2013

Snabbvab

Jag är hemma för en snabbvab med 7-åringen som är het som en kamin medan maken är till läkaren för att få penicillin.

Sen ska jag tillbaka till världens bästa jobb.

Jag har fått blommor!

Jag har världens bästa arbetsplats och en kontorschef som premierar ledande medarbetare.

Idag fick jag motta en bukett blommor inför hela husets kollegor för min insats som klottersanerare under mellandagarna. Råkade se att entrén in till jobbet, den publika, var nerklottrad. Tog tag i saken och tvättade bort det.

Och det resulterade i en halv minut i rampljuset och en blombukett.

måndag 21 januari 2013

Kramens dag!

Undrar vem det är mest synd om här hemma idag?
Mig som har grym träningsvärk i framsidan av låren eller finska maken som har fått halsfluss?

Jag har försökt bota min smärta med ett träningspass till. Fast idag Bodyattack. Maken har försökt kurera sig med att sova men måste nog besöka farbror doktorn imorgon och få penicillin.

Sen får det 17 vara slut på alla sjukdomar här i huset. Hur ska vi annars vara fit vid 40??

Och ni har väl inte missat att det är kramens dag idag?

KRAM PÅ ER!





söndag 20 januari 2013

Så skönt att vara igång igen

Efter en timmes pump med en av de mest peppande instruktörerna som idag maxade sig egen stång så längtar jag redan till nästa träningspass.

Tungt var det, även om jag fegade lite med vikterna. Var ju 3 v sen jag körde just pump och jag gick återigen svart på vitt hur svag jag är i armar och axlar. Min styrka verkar sitta i ben, rygg och bröst.

Men om ett par pass lär jag vara tillbaka där jag slutade.

Formen lär ju kunna avgöras på graden av träningsvärk. Återkommer om det imorgon.

Redo för comeback



Igår tog jag sista penicillinet så idag ska jag träna. Äntligen.
Alltså hjärnan tänker "äntligen" och kroppen tänker mer att "den där soffan ser skön ut och visst vore det gott med lite mera godis?".

Nu ska jag försöka hålla min träningsplaneringen som jag gjorde vid nyår då vårterminens schema släpptes.

måndag: bodyattack
tisdag: vila
onsdag: bodypump
torsdag: bodycombat
fredag: vila
lördag: bodycombat
söndag: bodypump




Och för att vi nu ska få till våra träningar alla fyra, ja barnens går ju först förstås den får vi två vuxna planera våra utefter det, så krävs det just - planering.

Så därför hade jag en porterstek klar idag redan kl 12. Så jag och familjens fotbollslöfte hinner äta innan våra träningar, eller så finns det iaf mat klar för att ätas direkt efter och ingen behöver dö hungersdöden för att maten måste lagas.




lördag 19 januari 2013

En vanlig dag

Igår var det en helt vanlig fredag.

Med fredagskjolen på hade jag en mycket bra sista dag på jobbet för den här veckan.

Powernap på soffan innan maten för att inte somna kl 20 hemma hos grannarna vi hängde med.

Så. Allt var i sin ordning. En helt vanlig fredag.



torsdag 17 januari 2013

Skål!

Har inte tid att blogga mer idag. För jag dricker ett glas bubbel på en helt vanlig torsdag.

Skålar för all positiv feedback jag fått på jobbet denna vecka.

Och för en vän som är i mål. Med hjälp av VV, oändligt många timmars träning och en enastående motivation gått ner 51 kg sen mars 2012.

Skål för henne. Och för mig.

Nästan så jag tjänade på det

Dagens besök hos tandhygienisten bekostade nästan sig självt. För eftersom jag är lite hårdhänt mot min emalj så bör jag borsta tänderna med eltandborste. Och hon rekommenderade senaste värstingmodellen som larmar när man borstar för hårt.

Iaf så fick jag med mig ett gäng borsthuvuden, till mig och barnen att prova på den gamla elaren vi har.

Betalade inte ens 600 kr för besöket och det med tanke på vad jag fick med mig så är ju besöket nästan gratis.

Vad ska jag köpa för de pengarna månntr?

onsdag 16 januari 2013

En bra dag

Det verkar som det räckte med att jag nämnde gårdagens föreläsning för pre-teen.

Morgonrutinerna gick konfliktfritt och hon bäddade t o m sin säng. Och ikväll gjorde hon pannkakor medan jag kokade chiliconcarne.

Skönt att få svart på vitt att hon är den där gulliga, trevliga tjejen som hon faktiskt är. Och som vi vet att hon är.

Men inbland slår blixten ner. Precis som det ska va när hormonerna sprutar i kroppen likt en snökanon. (citat: Christina Stielli)

Och på jobbet börjar det ordna upp sig. Jag behöver inte stå i spagat så mycket längre. Nu väntar de nya utmaningarna som jag faktiskt ser fram emot medan vissa skulle backa direkt. Men sån är jag. Lite living on the edge. Men inom trygga gränser.

En bra dag med andra ord. Och den ska jag bevara i minnet. Länge.

tisdag 15 januari 2013

Konsten att överleva som tonårsförälder

Under 1,5 timme ikväll matades jag och ett gäng föräldrar med tips om hur vi ska överleva som tonårsföräldrar. Nu är ju jag inte riktigt där än, Timea fyller ju bara 12 i år, men i vissa situationer så undrar jag om hennes ålder stämmer.

Rule number one är ju att det inte är barnet man måste jobba med, utan sig själv. Det är ju inte så smart att själv hamna på ett barns nivå i diskussioner med tonåringen, men ack så lätt. Iaf för mig. Det gäller bara att orka stå kvar, vara konsekvent och lyssna när de väl vill prata.

Sen är det ju det här med deras hormoner. Det finns ju alltså ett fysisk förklaring till att de är som de är.  Men sen får ju så klart inte tonåringarna använda det som något försvar heller.

Känns som att många kramar blir det. Så länge de vill.

Tack Christina!



Orange

Veckans färg på naglarna är orange. Matchar fodret i min nya kavaj. Nu har jag inte tänkt gå med den ut och in. Men ändå.

måndag 14 januari 2013

Veckans färg


Tillbaka på jobbet idag igen och idag drog vårterminen igång på allvar.
Håller just nu på att byta arbetsuppgifter och står snart i spagat i benen mellan dessa eftersom jag inte hunnit släppa det gamla innan jag överfölls av det nya. Full rulle med andra ord. Som det ska vara för att jag inte ska tröttna.

Och veckans färg är - nä, det återkommer jag med i morgon.

Fotbollssäsongen 2013 är igångsparkad

21 lyckliga 7-åringar fick äntligen trixa med bollen igen efter ca 3 månaders vinteruppehåll. Dock inomhus.

Nu ska finterna slipas och framförallt målgesterna innan gräset blir grönt och säsongen drar igång på allvar.

ps det här skrev jag igår, men tydligen hamnade det i utkast?? ds

lördag 12 januari 2013

Välkommen våren

Nu är sista spåren av julen borta. Den röda julgardinen är utbytt mot den vita vårgardiner och nu är blommor och dukar rosa igen.

Är sugen på någon ny färgkombination i vardagsrummet. Har lite svårt för grönt men funderar på lite äppelgröna inslag i kombination med det rosa som jag har så svårt att släppa. Såg nämligen ett snyggt tyg i tygaffären häromdagen med vit botten mönstrat i rosa och grönt. Skulle bli fint med en kappa/hissgardin. Tål att tänkas på.

Blev det här verkligen rätt??

Det är ju inte bara jag som jagar träningstillfällen här hemma utan även maken. Jag tror, iaf hoppas, att det är jag som inspirerat honom till det.

Och han, min städnazi, sa nyligen att man får prioritera och att han t o m bortprioriterar favoritsysselsättningen städning. Helt ok tycker jag som inte är sånt fan av att städa.

Men. Idag när inte jag kan träna så slutade det med att han är och tränar och moi är hemma och städar. Halvkrasslig som jag är.

Hm. Blir nog han som får laga maten idag. Och serva mig resten av dagen.

Visst??

fredag 11 januari 2013

Tack Mona!

Läste Monas blogg, som jag gör dagligen sen länge tillbaka. Såg bilden på Christina Stielli och eftersom vi har en pre-teen i huset så har jag börjat se mig om efter lite tips och råd.

Klickar på bilden på Christina och wow - Christina besöker Eskilstuna på tisdag. Skyndade mig att boka en plats på hennes föreläsning om konsten att överleva som tonårsförälder som Mona pläderat om hur bra den är. Right on time kan man säga.

Nu känner jag mig genast lite friskare.



Besökt farbror doktorn






Det var ju meningen att den här bloggen skulle bli en blogg fylld av träning och hälsa, tyvärr har det blivit helt tvärtom. Sjukdom har inlett detta år. Och idag fick jag en tid hos min husläkare. Tänkte när jag satt i väntrummet att "jag går inte härifrån utan ett recept på penicillin". Men han känner mig, vi går hos samma läkare hela familjen, och att vi inte springer där i onödan. Hade faktiskt, enligt min journal, inte ätit penicillin sen december 2011. Låter i mina öron otroligt, men jag läser tillbaka i min gamla blogg och det verkar stämma.


Fick i alla fall en kur penicillin, slemhinneavsvällande och nässpray. Semlan köpte jag på eget initiativ utan ordination. Så nu ska jag nog bli frisk. Och sen startar den där resan mot Å-varvet och Fit vid 40.


torsdag 10 januari 2013

Väntar leverans

Nu har jag beställt ett hålla-mig-frisk-kit.

D-vitamin.
Zinktabletter.
Omegakapslar.

Börjar så.

VAB idag. Eller VAC.

Blev till att stanna hemma idag för AB. Vård av bihålor. Eller vård av Chrissan.

När barnen var små och hade grönt snor så var de ju inte välkomna till förskolan. Jag kör den regeln på mig själv också. För grönt snor för mig = inflammerade bihålor.




onsdag 9 januari 2013

Kurering pågår. Igen.


 
Så förkylda som både jag och maken har vart sen i höstas har vi typ aldrig varit. Och det var ju i höstas vi började träna regelbundet igen. Funderar, och har diskuterat med kloka kollegor, om att jag kanske behöver någon typ av tillskott av vitaminer och mineraler.

Har plöjt igenom sida efter sida ikväll på nätet för att läsa på om vad som kan saknas. En sak jag kommit fram till är att jag i alla fall tänker fylla på med zink. Bla a så läste jag att zink bidrar till ett normalt fungerande immunförsvar samt är viktigt för en normal ämnesomsättning. Brist kan leda till t ex håravfall vilket jag har haft problem med hela hösten, dessutom påverkar det allergier vilket jag har brottats med halva livet.

Så nu ska det inhandlas zink. Och D-vitamin.

Någon som har några andra tips, så shoot!

Klädbyte

Efter en natts frossa, onda leder och hey dunderförkylning så kände jag mig inte så djurisk idag. Inte läge för klänning heller. Helst hade jag gått till jobbet i mjukisbrallor, men det funkar ju inte.

Det blev lite mer diskret idag. Svart. Men med lite glitter, det är ju trots allt makens födelsedag idag.

Hipp hurra för honom!

tisdag 8 januari 2013

Pink spring!





Jag satte ribban på kontoret idag för årets färg, rosa.
Min nya rosa kavaj som jag sneglat på hela hösten och nu köpte till halva priset matchade jag med rosa naglar, örhängen och hårsnodd. Färgen uppskattades av kollegorna som enligt dem själva inte passar i färgen. Eller så vill de inte synas. Så kan det också vara.

I morgon satsar jag på mindre färg. Svart klänning, men piffar till det med strumpbyxor av det djuriska slaget. Kanske inte heller för de som inte vill synas. Låter exhibitionisten i mig leva ut lite.




















Fint välkomnande

Jag fick ett varmt välkomnande på jobbet efter min mini-semester. Mina kollegor hade pyntat min arbetsplats så fint. Det värmde i januarimörkret vill jag lova.

Jag har världens bästa kollegor!

måndag 7 januari 2013

Nähä

Bara att ställa in den planerade träningen idag pga att svidet i halsen inte är borta.
Tur det finns många dagar kvar den här veckan att träna på.

söndag 6 januari 2013

Det här med utmaningar

Det brukar ju hagla utmaningar i bloggvärlden om 100 sit-ups, 100 armhävningar och allt vad det heter så här i början på ett nytt år. Jag brukar inte vara sen att haka på. För att sen inte nå målet.

Känns det igen??

En utmaning jag däremot hakat på är Annes. För den känns solklar att jag kommer klara av.



Och så har jag ju utmanat mig själv att springa Å-varvet i juni. En kvartsmara som genomförs för 3:e året i rad här i Eskilstuna.


                        


Eventuellt blir det en sak till under året. Men den karamellen suger jag på ett tag till.


Kärlek ❤



Alternativ reflex


Investerade i en sån här LED-lampa från Claes Olson till mina joggingrundor. För än lär det ju vara mörkt vare sig jag springer tidig morgon eller kväll. Eftersom jag ogärna använder reflexväst så är det här ett bra alternativ.

Nu börjar det!


Imorgon drar vårterminen igång på mitt träningsställe.
Och här sitter jag med svid i halsen.

Förhoppningsvis är svidet borta imorgon, för planen är att köra ett pass Bodypump kl 12.
Även om jag är ledig hela dagen så är det skönt att ha träningen gjord.



Sista dagen på jullovet för barnen imorgon, sen drar vardagen igång igen. Tror alla kommer må bra av de vanliga vardagsrutinerna. Speciellt matrutinerna. Blivit lite si och så med dem hela jullovet. Funderar på varför, för när barnen är riktigt små så hoppar man ju inte över några måltider. Då ställer man ju in hela dygnet efter deras mattider. Men egentligen är det precis lika viktigt fast barnen är större, ja för mig själv också.

Får bli en tanke att ta med till nästa lov. Och för alltid.


lördag 5 januari 2013

Skål då!

Rostbiff -check.
Hasselbackspotatis i ugnen - check.
Pannacotta i kylen - check.

Bubbel i glaset - check.

Vi firar makens födelsedag så här lördagen innan. Det är svårt att få till det en vardag.
Ja presenten har han ju redan fått så då spelar det väl ingen roll att även middagen blir några dagar innan?

fredag 4 januari 2013

Biotajm!



Tunga ben

Invigde nya löpartightsen nu på fm. Jäklar vad tungt det gick. Inte alls samma lätta känsla som i tisdags. Fick pina mig hela rundan på 3,8 km.

Men jag gjorde det och det är det som är det viktiga.

torsdag 3 januari 2013

Överraskningen som uteblev

Maken fyller år nästa vecka och önskade sig ett viktset. På 50 kg.

Så jag och barnen drog iväg och shoppade det idag. Och det gick ju bra. Ända till vi kom ut till bilen. Där på parkeringen fick jag be en vänlig, och stark, man lyfta in det i bagaget åt mig.

Och hemma. Ja då fick maken bära upp det själv från bilen.

Så det blir ju ingen överraskning direkt. Men glad blev han.

Tror jag ska låna de där vikterna så orkar jag kanske lyfta och bära själv nästa gång.

Addiction




Ett ämne jag skrivit om tidigare, i min gamla blogg. Jag. Är. En. Sockerknarkare. Av. Största. Rang.
Och det eskalerar alltid så här under precis innan jag tänker att jag ska "börja om", börja äta nyttigare. Precis som om jag aldrig mer skulle få äta något sött. Fast det borde jag inte heller med tanke på hur jag mår efter två dagars sockerknarkande.

Känslorna jag har just nu är att jag är lättirriterad (mer än vanligt) och orkeslös. Vill bara vara ifred. Och äta socker. Eller godis. Bullar. Vitt bröd. Chips. Läsk. Mat? Tja, det kan jag vara utan.

Egentligen skriker kroppen efter ägg, frukt och kycklingfilé typ. Och det är då det är dags att bryta.

Efter att ha laborerat med kosten x antal gånger så vet jag ju att jag mår bäst av att dra ner på kolhydraterna. Undvika mjukt bröd, godis, bullar, läsk etc.

Varför ska det vara så svårt??


Ledighetskommittén checkar in

Vaknade 9.50 idag. Och kände mig stressad över att jag sovit så länge. Förstår inte varför? Jag har liksom inga tider att passa idag.

På dagens to-do-list står
köpa present
veckohandla
städa undan det sista av julen
jogga

Och det lär jag ju hinna.

Men först morgonkaffe. Och bulle som barnen bakade hos sin mormor igår.
Tur jag fortfarande är i planeringsstadiet av "no suger".

onsdag 2 januari 2013

Aj!

Tänk att jag trots alla timmar på Gympozz under hösten har en grym träningsvärk på framsidan av låren idag efter gårdagens joggingrunda.

Där ser man hur viktigt det är att variera sin träning.

Det får bli dagens lärdom.

Fyllt på lagret




Det går ju åt en del träningskläder nu för tiden. Passade på att fynda lite träningskläder på Stadiums rea.

Tycker själv jag gjorde bra fynd då jag fick både långa löpartights, funktionströja, strumpor och adidaskasse för under 300 kr.

Gästspelar

Med rester av nyårsglitter på naglarna så jobbar jag idag. Sen är jag ledig 5 dagar och får lite tid att planera träning och framförallt kost.

Höstens fokus låg på träningen och eftersom den fungerar så blir vårens fokus på kosten.



tisdag 1 januari 2013

Nya mål


Under de senaste 15 åren har jag vart en periodare när det gäller träning. Jag är lite så. Av eller på. Har inte lyckats få det till någon rutin. Har skyllt på småbarnsår, oregelbundna arbetstider, pendlat till jobb och diverse andra dåliga orsaker.

Våren 2012 gjorde jag en stor omprioritering i mitt liv. Jag bytte ner mig i min jobbkarriär för att typ överleva. Och dessutom slutade jag pendla. Detta gjorde att jag orkade börja prioritera mig själv.

Det ledde i sin tur till att jag under sommaren/hösten 2012 gjorde en förändring i mitt liv.
Jag började träna. Igen. Men den här gången blev det inte bara några veckor, utan en hel hösttermin fylld av träning. Inte ens en envis förkylning som kom och gick under hela november fick mig att kasta in handduken. Jag kämpade envist på och har nu fått in en bra rutin med träningen. Och det fungerar trots att vi alla 4 i familjen tränar.

Så. Det. Går. Om. Man.Vill.

Visst krävs det en del planering och logistik för att få det hela att gå runt. Men alla hjälps åt och peppar varandra ivrigt inför nästa träningspass.

Målet 2013 är för mig att springa Å-varvet. En kvartsmara.
Jag sprang ju en del under sommaren 2012. Som längst sprang jag dryga 6 km. Eftersom mitt träningsställe har stängt den här veckan så fick jag för mig att testa löpformen ikväll. gav mig ut på en runda som blev 4,5 km. Så visst borde jag klara 1,1 mil i juni?

Och om 1 år och 37 dagar fyller jag 40. Mitt mål är att då vara i bra form. Därav "Fit vid 40".

Den här bloggen kommer mest handla om min och familjens träning. Om vägen till mitt mål. Men självklart kommer det slinka med lite annat också. För livet handlar ju inte bara om träning. Det finns ju fler saker som jag mår bra av.

Hoppas ni är med mig!